Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Для правильного удара и минимизации риска травмы, следует придерживаться следующих рекомендаций по держанию кулака:
1. Сжимайте кулак так, чтобы большой палец был снаружи и накрывал остальные пальцы.
2. Пальцы должны быть согнуты и плотно прижаты друг к другу.
3. Кисть должна быть прямой и немного наклонена вниз.
4. Не сжимайте кулак слишком сильно, чтобы избежать напряжения и возможных травм.
5. При ударе старайтесь попасть костями первых двух суставов пальцев (ближе к ногтям), а не суставами основных фаланг.
6. Не забывайте о защите запястья, используйте подходящие повязки или перчатки для бокса.
Важно помнить, что правильная техника удара и тренировка с инструктором помогут вам развить силу и точность удара, а также предотвратить возможные травмы.