Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Частота тренировок бицепса зависит от ваших целей, уровня физической подготовки и возможности восстановления мышц. В общем случае, рекомендуется тренировать бицепс 1-2 раза в неделю. Это позволит дать достаточное время для восстановления и роста мышц. Однако, если вы хотите сосредоточиться на развитии бицепса или имеете высокий уровень подготовки, то можно увеличить частоту тренировок до 3 раз в неделю. Важно помнить, что для достижения результатов также важны правильная техника выполнения упражнений, разнообразие тренировочной программы и правильное питание.