Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Получай до 5 руб. за каждый ответ! Выбирайте любой вопрос и отвечайте. Платим каждую неделю на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь. Нас уже больше 1000 авторов!
Напиши ответ и заработай
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Как накачать бицепс и трицепс?
Для накачки бицепса и трицепса рекомендуется следующая тренировка:
1. Жим штанги стоя: Станьте прямо, возьмите штангу в руки с хватом на ширине плеч. Поднимите штангу к плечам, согнув руки в локтях, затем медленно опустите ее обратно. Повторите 3-4 подхода по 8-12 повторений.
2. Сгибания рук с ... Читать далее
О чем молятся борису и глебу?
Нет информации о конкретных персонах по имени Борис и Глеб, поэтому невозможно сказать, о чем они молятся. Молитва - это индивидуальный и личный акт, и каждый человек может молиться о разных вещах в зависимости от своих верований, потребностей и обстоятельств.
Какой слон без хобота?
Любой слон без хобота будет неполноценным и необычным, так как хобот является одной из основных характеристик слона.
Анализы алт и аст что это?
АЛТ (альанинаминотрансфераза) и АСТ (аспартатаминотрансфераза) - это ферменты, которые находятся внутри клеток печени и других органов. Они играют важную роль в обмене аминокислот и участвуют в процессе образования энергии.
Повышенные уровни АЛТ и АСТ в крови могут указывать на повреждение клеток ... Читать далее
Колхоз и совхоз - это две разные формы коллективного сельского хозяйства, которые существовали в СССР.
Колхоз (коллективное хозяйство) - это форма организации сельского хозяйства, в которой земля и другие средства производства принадлежат коллективу трудящихся. В колхозе земля и другие ресурсы ... Читать далее
Праздник Николая Чудотворца, который отмечается 19 декабря, является днем памяти и почитания святого Николая Мирликийского. В этот день можно совершать следующие действия:
1. Посещать церковные службы и молиться святому Николаю.
2. Пожертвовать на благотворительные цели или помочь нуждающимся.
3. ... Читать далее
Куда сдать алкоголика без его согласия?
Я не являюсь юристом или специалистом по медицине, но могу предложить некоторые общие советы. Если вы беспокоитесь о здоровье или безопасности алкоголика, важно обратиться за помощью к профессионалам. В разных странах и регионах могут быть разные правила и процедуры, поэтому рекомендуется ... Читать далее
Паюсная икра - это блюдо из икры, которое получается путем смешивания икры с растительным маслом или сливками. Она получила свое название от французского слова "паюс" (pays), что означает "страна" или "регион". Такое название связано с тем, что паюсная икра традиционно готовится из икры рыб ... Читать далее
Существует несколько возможных причин, по которым может происходить сухость горла и появляться кашель:
1. Осушение слизистой оболочки горла: При недостаточном увлажнении воздуха, например, в зимний период, слизистая оболочка горла может высушиваться, что вызывает ощущение сухости и раздражение, а ... Читать далее
Ханым и бей что значит в турции?
"Ханым" и "бей" - это титулы, которые используются в Турции для обращения к людям определенного статуса или звания.
"Ханым" (Hanım) - это турецкое слово, которое используется для обращения к женщинам высокого социального статуса или знатных особ. Этот титул обычно используется после имени ... Читать далее
К сожалению, скорость похудения всегда означает негативные в дальнейшем последствия для организма. Если человек стремительно теряет вес, организм испытывает сильнейший стресс, а это ведет к нарушению работы всех систем организма. Кроме того, экстренное похудение всегда ведет к срывам и к дальнейшему набору лишнего веса вновь. Тут простая логика: наш организм весьма разумный и попав в ситуацию, когда его не кормят и он теряет массу — он дает сигнал мозгу, что настали трудные времена (война? Голод?). Так вот, как только эти трудные времена минуют, организм, чтобы в дальнейшем при повторении этой ситуации, ему легче было переносить стресс — запасает больше жира и держит вес «с плюсом».
Как же похудеть без диет и спорта? 80% успеха похудения зависят от правильного питания. И для того чтобы похудеть — вовсе не обязательно садиться на диету или отказываться от того, что вы любите. Чтобы похудеть — нужно только откорректировать свое питание чтобы с едой употреблять калорий меньше, нежели вы тратите. Да, придется сначала рассчитать свою норму калорий. Она у всех индивидуальна — на нее влияет пол, возраст, состояние здоровья и уровень физической активности. После того как вы выяснили свою норму калорий, от нее нужно вычесть максимум 20% — это будет ваш дефицит калорий — условие, при котором вы будете худеть.
Да, первое время придется считать калорийность блюд, это достаточно затратно по времени, но это единственно эффективный способ. Преимущество способа худеть на дефиците заключается в том, что вы можете есть все любимые продукты, только, конечно в ограниченном количестве. Например, вы любите конфеты и с каждым приемом чая вы съедаете по три конфетки. Начните съедать по две — это снизит общую калорийность. Или, если вы любите торты и не можете отказаться от кусочка — съешьте сразу половину кусочка, а вторую — оставьте на завтра. Так вы и любимое лакомство съедите и не наберете лишний вес.
Обязательно вводите в свой рацион зеленые овощи. Есть нужно много салата — зелени, листьев салата. Они не только являются источником клетчатки и множества других полезных микроэлементов, но также и заполняют пространство желудка, давая эффект насыщения.
Есть также нужно хрустящие фрукты и овощи. Даже если вы привыкли смотреть фильм и хрустеть сухариками или чипсами — замените их на свежие огурцы, морковь, болгарский перчик — низкокалорийно и хрустит.
Без диет и спорта можно быстро похудеть, если исключить из питания всё сладкое и мучное. Не нужно вычислять калории, подсчитывать граммы. Это ведь не диета. Просто не едите сахар во всех его проявлениях. Мёд тоже нельзя и сладкие фрукты типа банана, хурмы и манго.
Всё остальное едите как обычно — мясо, овощи без хлеба. Никаких сырников, блинчиков, запеканок, фаст фуда. За месяц уходит до четырех килограммов, главное начать процесс, запустить похудение. Прогулки на свежем воздухе приветствуются.