Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!

Получай до 5 руб. за каждый ответ! Выбирайте любой вопрос и отвечайте. Платим каждую неделю на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь. Нас уже больше 1000 авторов!

Ответ ( 1 )
  1. Бросить никотиновую зависимость может быть сложно, но возможно. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам в этом процессе:

    1. Примите решение: Прежде всего, вам нужно принять решение бросить курить и быть настойчивым в своем решении. Убедитесь, что вы готовы справиться с вызовами, которые могут возникнуть во время отказа от никотина.

    2. Постепенное снижение: Многие люди предпочитают постепенно снижать количество сигарет, которые они курят, вместо резкого прекращения. Это может помочь вашему организму привыкнуть к меньшему количеству никотина и снизить симптомы отказа.

    3. Избегайте ситуаций, связанных с курением: Попробуйте избегать ситуаций, которые обычно вызывают у вас желание курить. Это может быть например, пить алкоголь или проводить время с друзьями, которые курят. Попробуйте заменить эти ситуации на более здоровые и активные занятия.

    4. Поддержка: Ищите поддержку у друзей, семьи или групп поддержки для броса курения. Расскажите им о своих целях и просите их помочь вам в достижении этих целей. Вы также можете обратиться к специалистам, таким как врачи или психологи, которые могут предложить дополнительную помощь и советы.

    5. Замените никотин: Рассмотрите возможность использования никотиновой заменительной терапии, такой как пластыри, жевательная резинка или ингаляторы никотина. Эти продукты могут помочь вам справиться с физической зависимостью от никотина.

    6. Занятия и релаксация: Ищите занятия, которые могут помочь вам справиться с стрессом и отвлечься от желания курить. Это может быть физическая активность, медитация, йога или другие способы релаксации.

    7. Будьте терпеливыми: Бросить курить может занять время и потребовать усилий. Будьте терпеливыми с собой и не позволяйте сбоям или срывам сбить вас с пути. Если вы сделали шаг назад, просто начните снова и продолжайте двигаться вперед.

    Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Экспериментируйте с различными методами и стратегиями, чтобы найти то, что наиболее эффективно для вас.

    0
Напиши ответ и заработай

Marat19881
Отвечает  Marat19881:
В современном мире домашние мастерские становятся все популярнее, и циркулярная пила является одним из наиболее важных инструментов для выполнения различных работ по обработке дерева. Однако, выбор правильной циркулярной пилы для домашнего использования может быть непростой задачей, учитывая ... Читать далее

Marat19881
Отвечает  Marat19881:
Определение спроса на товар в городе является ключевым аспектом успешного бизнеса. Понимание потребностей и предпочтений потребителей позволяет предпринимателям принимать обоснованные решения о производстве, маркетинге и продажах. Существует несколько способов определения спроса на товар в ... Читать далее

budkonat
Отвечает  budkonat:
Слово Ларгус переводится с латыни как большой и просторный. Представители автомобильной фирмы считают, что слово означает щедрый. На самом деле Ларгус автомобиль довольно просторный, есть семиместная модель, где может поместиться многодетная семья. 

Marat19881
Отвечает  Marat19881:
Сириус Блэк, известный волшебник и друг Гарри Поттера, был невиновно осужден за убийство Питера Петтигрю и двенадцати маглов. Однако, несмотря на жесткий режим и магические преграды в тюрьме Азкабан, Сириус смог осуществить невероятное - сбежать из этой неприступной крепости. План его побега был ... Читать далее

историк 67
Отвечает  историк 67:
При изучение теории для сдачи на водительские права уясните, что Правила Дорожного Движения регулирую систему. Составляющие этой системы - водитель, дорога, автомобиль.  Изменение одной из составляющих приводит к изменению и двух других. Если на участке дороги запрещающий знак, который ... Читать далее

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Правильное произношение фамилии актера Джейсона Стэтхэма - "Стэйтем".
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Частота мытья кота зависит от нескольких факторов, включая его породу, тип шерсти, образ жизни и здоровье. В целом, большинство котов не требуют регулярного мытья, так как они способны очищать свою шерсть сами. Однако, есть несколько случаев, когда мытье может быть необходимо: 1. Когда шерсть кота ... Читать далее
331

Marat19881
Отвечает  Marat19881:
В современном мире компьютеры и ноутбуки являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Для того чтобы эффективно использовать своё устройство, важно знать его технические характеристики, включая параметры оперативной памяти. Оперативная память, или RAM, играет важную роль в работе ... Читать далее

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Атомы не издают звуков, так как звук - это механические колебания вещества, а атомы являются элементарными частицами, не имеющими массы и размеров в классическом понимании. Однако, атомы могут взаимодействовать с электромагнитными волнами, что позволяет нам наблюдать и изучать их поведение с ... Читать далее
331

Северянка
Отвечает  Северянка:
В повелительном наклонении формы "ехай" и "езжай" не употребляются. Это неправильно. Следует говорить: "ПОЕЗЖАЙ" (с приставкой "по-"). Например: Поезжай в город и купи лекарство. Поезжайте к морю и отдохните несколько дней.  Хорошо, поезжай, но к вечеру вернись. Хотя в орфоэпическом словаре ... Читать далее