Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Если вы обнаружили, что у вас есть избегающий тип привязанности, есть несколько вещей, которые вы можете сделать:
1. Осознавайте свои эмоции и мысли: Будьте внимательны к своим эмоциям и мыслям, особенно когда они связаны с близкими отношениями. Попытайтесь понять, почему вы избегаете близости и какие страхи или опасения у вас возникают.
2. Работайте над самооценкой: Избегающие люди часто имеют низкую самооценку и страх отвержения. Работа над укреплением вашей самооценки может помочь вам чувствовать себя более уверенно и комфортно в близких отношениях.
3. Постепенно раскрывайтесь: Начните медленно раскрываться перед другими людьми. Начните с небольших шагов, например, делитесь своими мыслями или чувствами с близким другом или членом семьи. Постепенно увеличивайте свою открытость и доверие по мере того, как вы становитесь более комфортными.
4. Ищите поддержку: Обратитесь за помощью к терапевту или консультанту, специализирующемуся на привязанности. Они могут помочь вам разобраться в ваших эмоциях и страхах, а также предложить стратегии для развития здоровых и более прочных отношений.
5. Учитеся принимать риски: Избегающие люди часто избегают рисков и новых возможностей из-за страха отвержения или неудачи. Постепенно начинайте принимать небольшие риски и шаги в неизвестность, чтобы расширить свои границы и развить новые навыки.
6. Практикуйте само-регуляцию: Избегающие люди могут быть склонны к избеганию неприятных эмоций или конфликтов. Учите себя регулировать свои эмоции и находить здоровые способы решения конфликтов.
Важно помнить, что изменение привязанности требует времени и усилий. Будьте терпеливы с собой и относитесь к процессу с пониманием и состраданием.