Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Этот медицинский термин происходит от латинского «somnus», который обозначает «сон». Приставка «ин-» обозначает «отсутствие» чего-либо. Следовательно, «инсомния» — это отсутствие сна или бессоница.
«Инсомния» может проявляться по-разному: с одной стороны, нарушен процесс засыпания, человек долго лежит в постели и никак не может заснуть, не помогает даже мысленный счёт. При такой бессонице принимают специальные препараты растительного происхождения, помогающие заснуть (например, «Пустырник»).
С другой стороны, такое заболевание проявляется поверхностным сном, преждевременными пробуждениями. За ночь это может повторяться несколько раз, утром человек просыпается разбитым, уставшим. С такими проблемами следует обратиться к врачу, чтобы были назначены необходимые препараты. Самолечением лучше не заниматься.
Но внести полезные процедуры в режим дня нужно обязательно. Это прогулки в вечернее время на свежем воздухе. Спокойная, размеренная ходьба, свежий воздух способствуют улучшению сна. Вечером не следует смотреть «тяжёлые» фильмы, триллеры, детективы или боевики. Они возбуждают нервную систему и мешают нормально заснуть. А ночью могут сниться страшные сновидения, от чего человек просыпается и с трудом засыпает опять. Хорошая, спокойная музыка (не громкая) тоже может помочь успокоиться и заснуть.
Перед сном можно выпить стакан тёплого молока с мёдом. Если не любите молоко, то мёд можно развести в тёплой воде, такая медовая водичка также благотворно влияет на улучшение сна. Очень полезна при нервных расстройствах и бессонице мелисса. Из этой травы можно приготовить чай, добавить в него несколько листочков мяты. Травяной чай из мелиссы с мятой нужно пить примерно за полчаса до сна.
Если такие средства не помогают, то к врачу следует обратиться обязательно.