Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Гибкая диета, также известная как «If It Fits Your Macros» (IIFYM), представляет собой подход к питанию, который сосредоточен на контроле количества потребляемых макроэлементов (белков, жиров и углеводов), а не на ограничении определенных продуктов или групп продуктов. Главная идея заключается в том, чтобы удовлетворить свои пищевые потребности, следуя определенным целям по количеству макроэлементов, а также контролировать общую калорийность потребляемой пищи. Гибкая диета позволяет включать в рацион разнообразные продукты, включая те, которые обычно считаются «нездоровыми», при условии, что они соответствуют установленным макроэлементам и калорийности. Этот подход позволяет большую свободу в выборе продуктов и может быть более устойчивым в долгосрочной перспективе.