Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Витамин В12 (кобаламин) в большом количестве содержится в моллюсках. Всего в 100 граммах вареных моллюсков — 4 000% суточной нормы витамина В12.
Также богата этим витамином говяжья, утиная, свиная, куриная печень и печень индейки.
Рыба также содержит этот полезный элемент, особенно много его в: скумбрии, сельди, форели, сардине, красной и черной икре.
В молочных продуктах: молоке, сыре, яйцах, твороге, ряженке.