Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Медь является необходимым микроэлементом для организма, и она содержится в различных продуктах. Вот некоторые продукты, богатые медью:
1. Морепродукты: устрицы, креветки, лобстеры, мидии.
2. Орехи и семена: кешью, фундук, грецкие орехи, семена подсолнечника, семена тыквы.
3. Зеленые овощи: шпинат, брокколи, зеленый горошек, зеленый салат.
4. Шоколад: темный шоколад содержит небольшое количество меди.
5. Печень: говяжья или свиная печень.
6. Фрукты: инжир, авокадо, груши, инжир.
7. Зерновые: гречка, овсянка, киноа.
8. Шпинат и другие зеленые листовые овощи.
9. Шоколад: темный шоколад содержит небольшое количество меди.
10. Фасоль и другие бобовые.
Важно помнить, что рекомендуемая суточная норма потребления меди для взрослых составляет около 900 микрограммов, поэтому важно разнообразить свой рацион и употреблять продукты, богатые медью, в соответствии с рекомендациями врача или диетолога.