Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Фолиевая кислота содержится во многих продуктах, включая зеленые овощи (шпинат, брокколи, капуста), фрукты (апельсины, бананы, малина), орехи и семена (бразильские орехи, кешью, семена подсолнечника), зерновые продукты (хлеб из цельного зерна, овсяная каша, рис, пшеница), бобовые (фасоль, лечо, чечевица), молочные продукты, мясо и яйца. Также фолиевую кислоту можно получить из специальных комплексов витаминов и минералов. Норма потребления фолиевой кислоты составляет 200 мкг в день.