Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Если вы принимаете креатин без тренировок, вероятно, вы не получите максимальной пользы от этого добавки. Креатин является эргогеническим средством, которое помогает увеличить силу и выносливость мышц во время физических упражнений. Он работает, увеличивая запасы фосфокреатина в мышцах, что позволяет им производить больше энергии во время интенсивных тренировок.
Если вы не тренируетесь, мышцы не будут использовать энергию, накопленную в виде фосфокреатина, и, следовательно, не будет происходить увеличение силы и выносливости. Однако, креатин также может иметь некоторые другие пользы для здоровья, такие как улучшение когнитивных функций и защита нервной системы.
В целом, для получения наибольшей пользы от креатина, рекомендуется принимать его в сочетании с регулярными тренировками.