Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Если каждый день делать по 20 отжиманий, то со временем вы заметите улучшение силы и выносливости в мышцах верхней части тела, в особенности в грудных, плечевых и трицепсовых мышцах. Отжимания также могут помочь укрепить мышцы ядра и спины, а также улучшить осанку и стабильность. Однако, чтобы достичь видимых результатов, важно также следить за своим питанием и общим образом жизни, а также постепенно увеличивать нагрузку и варьировать упражнения для достижения прогресса.