Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Запоры — серьёзная проблема нашего времени. Возникают они по причине отсутствия физической активности, неправильного питания, малого количества жидкости в организме, да и из-за того, что не получается вовремя сходить в заветный кабинет.
Многие обращаются за помощью к слабительным лекарствам, однако нельзя забывать, что частое их употребление приносит больше не пользы, а вреда. Поэтому просто нужно ввести в свое питание несколько проверенных продуктов, обладающих слабительным эффектом.
Помню в детстве мама при возникновении запора кормила нас свекольным салатом. Этот овощ хорошо очищает кишечник, мягко выводя каловые массы. А уж если в салат добавить немного чернослива, то эффект будет сильнее.
Чернослив сам по себе содержит много витаминов и микроэлементов (А, клетчатку, железо, калий), помогающих в работе пищеварения.
Также слабительным эффектом обладают бананы, поэтому их обязательно нужно включать в рацион детей. Содержащаяся в этом фрукте клетчатка отлично нормализует состояние кишечного тракта. Достаточно даже одного банана в день, чтобы чувствовать легкость в организме.
Также для профилактики запоров ешьте любые орехи. Они богаты пищевыми волокнами и маслами. Если в день съедать хотя бы по 5-6 фундуков, то о проблемах с кишечником можно забыть.
Помогает при запоре и зеленый чай. Для достижения эффекта нужно выпить кружку такого чая перед сном и закрепить результат утренней порцией полезного напитка. В этом случае хорошее пищеварение вам гарантировано.
Помогают при запорах и масла: подсолнечное и кокосовое. Смело добавляйте их в салаты. Масла облегчают состояния при запорах, улучшают работу кишечника. Кроме того они обладают и противовоспалительным эффектом, снимают боль и раздражение в кишечнике.
Всего лишь включив в свое питание хотя бы часть этих продуктов, вы сумеете нормализовать состояние своего желудочно-кишечного тракта. Ну и не забываем о здоровом и активном образе жизни. Тогда проблему запоров вы забудете. Здоровья вам и вашим близким.