Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!

Получай до 5 руб. за каждый ответ! Выбирайте любой вопрос и отвечайте. Платим каждую неделю на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь. Нас уже больше 1000 авторов!

Ответы ( 2 )
  1. Основная проблема с лишним весом у полных людей заключается даже не в том, что они съели, а в том какое количество еды они съели. Происходит это потому что нет чувства насыщения. Понимание этого в корне меняет дело. Потому что известно множество случаев, когда люди худели и оставались стройными, питаясь сладостями, или гамбургерами, пили газировку и сладкий кофе. Иногда на шоколадках проще и быстрее терять лишний вес, чем на тушеных овощах.

    Человек, который зависим от еды и все время хочет что-то жевать, не сможет наесться малым количеством вареного мяса, или овощей, он останется голодным и диета будет для него мукой. Тогда он будет пытаться съесть много и это не позволит сбросить лишний вес. Зачастую более эффективным оказывается перекусить сладкой конфетой, или чашкой кофе, или 1-2 кусочками колбасы и это даст больше чувства насыщения и энергии для работы, или других повседневных дел. При этом не будет растягиваться объем желудка и человек сможет дольше держать себя в руках и не переедать.

    Если уж говорить именно о питании, то тут тоже более важен способ приготовления, чем сама пища. Исключить следует все жареное. Мясо должно быть в вареном, или тушеном виде, мясные бульоны без пережарки. Вместо хлеба лучше есть просто каши, в которые нельзя класть пережаренный лук. Царицей каш здесь будет гречка, потому что она содержит большое количество гемоглобина, необходимого для получения энергии. Овощи можно есть практически в неограниченном количестве, но только если они сырые, или тушеные. Опять таки чаще всего бывает, что человек может съесть одну пачку чипсов за весь день, или за полдня и он будет сыт и энергии такая еда даст надолго, и удовольствия и удовлетворения получит море, потому что калорийность у чипсов высокая и это будет намного эффективнее любой самой правильной и полезной диеты.

    0
  2. Главное, что нужно исключить из рациона, чтобы похудеть — это сахар, мучное и сладости. Исключите все перекусы с печеньками или сухофруктами. Замените их любыми орехами, лучше грецкими. Кофе сложно пить без сахара, но вы привыкните добавлять в кофе молоко. Откажитесь от хлеба, от макарон, риса на какое-то время. Сладкие йогурты и йогурты с добавками тоже нужно исключить, ешьте йогурт греческий натуральный, мацони, кефир. Никаких творожных сырков и творожных масс, творог и сметану можно только в натуральном виде. Нельзя заменять сахар мёдом. 

    Не полнеют от кукурузной каши, которая полезна для кожи. Можно есть её с сыром, а можно с молоком. Ешьте гречку, капусту, свёклу, брокколи, другие овощи. Старайтесь не есть картошку и даже в борще или супе, заменяйте её на фасоль. Винегрет с фасолью и без картошки отличное блюдо для похудения. Откажитесь от соусов, майонеза, кетчупа и так далее. С ними вы съедаете гораздо больше.

    Из фруктов не ешьте бананы, груши, виноград. Хорошо есть печеную тыкву и сырую морковь. Они способствуют выведению из организма токсинов. Тыкву я запекаю в микроволновке, режу небольшими квадратиками, чтобы удобно было есть и ставлю на режим А2, задаю вес. 

    Перейдите на домашнее питание, не нужен вам на период похудения фаст фуд и питание в кафе. Сладкая газировка и соки мешают нам похудеть. Когда похудеете, можно будет есть черный хлеб или зерновой, чтобы удержать вес. Сладкое вводите постепенно. Сначала разрешите себе раз в неделю съедать по одному эклеру или куску торта, чтобы сброшенный вес держался. 

    0
Напиши ответ и заработай

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Частота мытья кота зависит от нескольких факторов, включая его породу, тип шерсти, образ жизни и здоровье. В целом, большинство котов не требуют регулярного мытья, так как они способны очищать свою шерсть сами. Однако, есть несколько случаев, когда мытье может быть необходимо: 1. Когда шерсть кота ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Есть несколько способов, чтобы макароны не слипались после варки: 1. Используйте достаточно большое количество воды при варке макарон. Рекомендуется использовать около 1 литра воды на 100 грамм макарон. 2. Добавьте соль в кипящую воду перед тем, как опустить макароны. Соль поможет предотвратить ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Мечты играют важную роль в нашей жизни по нескольким причинам: 1. Вдохновение и мотивация: Мечты помогают нам видеть свои цели и стремиться к их достижению. Они могут быть источником вдохновения и мотивации, чтобы преодолевать трудности и продолжать двигаться вперед. 2. Определение целей: Мечты ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Существует несколько способов, чтобы дом всегда приятно пах. Вот некоторые из них: 1. Регулярно проветривайте помещение, открывая окна на некоторое время каждый день. Это поможет удалить запахи и освежить воздух. 2. Используйте ароматические свечи, диффузоры или ароматические масла. Выберите ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
В Казани есть много интересных мест, которые стоит посетить. Вот некоторые из них: 1. Казанский Кремль - исторический и архитектурный комплекс, включающий в себя множество достопримечательностей, таких как Кул-Шарифская мечеть, Благовещенская церковь и многое другое. 2. Казанская соборная мечеть ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Да, иногда необходимо чистить уши коту. Коты могут накапливать серу и грязь в ушах, что может привести к различным проблемам, включая воспаление ушей. Регулярная гигиена ушей поможет предотвратить такие проблемы. Однако, перед чисткой ушей кота, рекомендуется проконсультироваться с ветеринаром ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Количество белка, необходимое для похудения, зависит от многих факторов, включая пол, возраст, уровень физической активности и общий образ жизни. Однако, общепринятой рекомендацией является потребление около 0,8-1 грамма белка на 1 кг веса в день. Например, если вы весите 70 кг, то вам ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Существует несколько способов, которыми можно предотвратить рост травы: 1. Мульчирование: нанесение слоя органической или неорганической мульчи на поверхность почвы. Это может быть солома, опилки, камни, гравий, черный полиэтилен и т.д. Мульча помогает задерживать влагу, создавать барьер для ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Места работы, где можно хорошо зарабатывать, могут варьироваться в зависимости от страны, отрасли и уровня квалификации. Однако, некоторые общие сферы, где обычно предлагаются высокооплачиваемые вакансии, включают: 1. Финансовая сфера: инвестиционный банкинг, корпоративные финансы, управление ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
В Санкт-Петербурге есть множество достопримечательностей, которые стоит посмотреть. Вот некоторые из них: 1. Эрмитаж – один из крупнейших музеев мира, где можно увидеть произведения искусства из разных эпох и культур. 2. Петропавловская крепость – исторический комплекс, включающий в себя ... Читать далее
331