Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Нельзя однозначно сказать, что жиры или углеводы хуже. Оба макроэлемента необходимы для нормального функционирования организма, но их потребление должно быть умеренным и в рамках рекомендаций по здоровому питанию.
Жиры являются источником энергии, помогают усваивать некоторые витамины, поддерживают здоровье кожи и волос, а также являются строительным материалом для клеток. Однако избыточное потребление насыщенных и трансжиров может привести к повышению уровня холестерина и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Углеводы также являются источником энергии и необходимы для нормального функционирования мозга и мышц. Однако употребление большого количества простых углеводов, таких как сахар и белая мука, может привести к повышению уровня сахара в крови, развитию инсулинорезистентности и ожирению.
Важно поддерживать баланс между потреблением жиров и углеводов, выбирая полезные и нежирные источники этих макроэлементов, такие как оливковое масло, рыба, орехи, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.