Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Во-первых, тебе нужно пить много жидкости, чтобы не допустить обезвоживания и вывести токсины из крови. Лучше всего подходят чистая вода, травяные или зеленые чаи с лимоном и медом, фруктовые или овощные соки, компоты или морсы из свежих или сухофруктов. Эти напитки не только утоляют жажду, но и снабжают тебя витаминами, антиоксидантами и минералами, которые помогают бороться с вирусом.
Во-вторых, тебе нужно есть легкую и питательную пищу, которая не будет перегружать желудок и печень. Хорошими источниками белка являются постное мясо, птица, рыба, яйца, бобовые или орехи. Белок помогает восстанавливать поврежденные клетки и ткани организма. Хорошими источниками углеводов являются каши из цельнозерновых злаков, хлеб из цельнозерновой муки или отрубей, бананы или другие фрукты. Углеводы дают тебе энергию и поднимают настроение. Хорошими источниками клетчатки являются овощи, зелень или салаты. Клетчатка помогает очищать кишечник и улучшать пищеварение.
В-третьих, тебе нужно избегать жирной, жареной, острой или сладкой пищи, которая может раздражать желудок или горло, вызывать аллергию или повышать воспаление. Также стоит отказаться от алкоголя, кофе или крепкого чая, которые могут обезвоживать организм или повышать давление.