Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Время, необходимое для достижения шпагата, может сильно варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов, таких как гибкость, сила и растяжка. Однако, при регулярных тренировках и правильном подходе, многие люди могут достичь шпагата за 6-12 месяцев. Важно помнить, что каждый человек уникален, и для некоторых это может занять больше времени, а для других — меньше. Постепенное и безопасное увеличение растяжки, регулярные тренировки и правильная техника будут способствовать достижению шпагата.