Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Вместо румынской тяги можно использовать другие упражнения для тренировки тех же мышц. Некоторые альтернативы включают в себя:
— Сумо-приседания: становая тяга с широкой постановкой ног, что помогает активировать больше ягодичных мышц.
— Гиперэкстензия: упражнение для спины, которое также активирует ягодичные мышцы.
— Жим ногами: упражнение на тренажере для развития ягодичных мышц и ног.
— Глубокие приседания: приседания с большим углом наклона, что помогает активировать ягодичные мышцы.
— Жим ногами на одной ноге: упражнение для развития силы и стабильности в ногах и ягодичных мышцах.
Важно помнить, что каждое упражнение имеет свои особенности и эффективность может различаться в зависимости от индивидуальных потребностей и целей. Рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы выбрать наиболее подходящие альтернативы для ваших тренировок.