Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Становую тягу можно заменить следующими упражнениями:
1. Жим гантелей на наклонной скамье: это упражнение развивает грудные и плечевые мышцы, а также тренирует трицепсы.
2. Пулловер на скамье: это упражнение направлено на развитие грудных и спинных мышц.
3. Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье: это упражнение тренирует грудные и плечевые мышцы, а также трицепсы.
4. Жим штанги на наклонной скамье: это упражнение развивает грудные и плечевые мышцы, а также тренирует трицепсы.
5. Подтягивания: это упражнение тренирует широчайшие мышцы спины, бицепсы и предплечья.
6. Тяга гантелей в наклоне: это упражнение развивает спинные и плечевые мышцы.
7. Тяга верхнего блока к груди: это упражнение тренирует широчайшие мышцы спины, бицепсы и предплечья.
8. Жим гантелей стоя: это упражнение развивает плечевые и трицепсовые мышцы.
9. Тяга штанги к подбородку: это упражнение тренирует широчайшие мышцы спины, бицепсы и предплечья.
10. Жим штанги на грудь: это упражнение развивает грудные и плечевые мышцы, а также тренирует трицепсы.