Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Австралийские подтягивания являются комплексным упражнением, которое активирует несколько групп мышц. Основные мышцы, задействованные в этом упражнении, включают:
1. Широчайшие мышцы спины (латиссимус дорси) — эти мышцы находятся на верхней части спины и отвечают за движение рук вниз и к себе.
2. Бицепсы — эти мышцы находятся на передней части верхней части руки и отвечают за сгибание руки в локте.
3. Дельтовидные мышцы (дельтовидные мышцы плеча) — эти мышцы находятся на верхней части плеча и отвечают за поднятие рук в стороны.
4. Бицепс бедра — эта мышца находится на передней части бедра и отвечает за сгибание ноги в коленном суставе.
5. Кора (абдоминальные мышцы) — эти мышцы находятся вокруг живота и отвечают за стабилизацию тела во время упражнения.
6. Предплечья — эти мышцы находятся на передней части предплечья и отвечают за сгибание и разгибание запястья.
Австралийские подтягивания являются отличным упражнением для развития силы и выносливости в указанных группах мышц.